4kg 6kg 8kg 10kg 12kg Gym Neoprén Kettlebells

Kettlebell, tiež známy ako Pesas rusas, sa používa na zvýšenie svalovej sily tela, vytrvalosti, rovnováhy, ako aj flexibility a kardiopulmonálnej kapacity. Vo všeobecnosti, vykonávaním rôznych cvičení, ako je tlačenie, zdvíhanie, nosenie a zmenou rôznych pozícií pri tréningu, môžete precvičiť časti tela, ktoré chcete cvičiť. Je to druh fitness zariadenia na aeróbne cvičenie. Matný dizajn povrchovej vrstvy zvyšuje treciu silu pre lepšiu priľnavosť a je vhodnejší pre ženy na cvičenie. Denné cvičenia strednej intenzity môžu účinne posilniť svalový tonus a znížiť tuk.

Ako vnímaš tréning s neoprénovým kettlebellom? Celkovo je celkom dobré používať kettlebelly ako súčasť vašej fitness rutiny, ale najmä:

1. Explozívny silový tréning. Neoprénové kettlebelly sú nevyhnutnosťou, ak sa venujete kulturistike.

2. Ako alternatíva k intervalovému tréningu. Ak chcete zažiť výhody vysokointenzívneho intervalového tréningu bez toho, aby ste museli jazdiť na bicykli alebo behať, cvičenie s kettlebellmi je ideálnou voľbou.

3. Ako súčasť prístupu svalovej rehabilitácie/prevencie. Ak máte v minulosti zranenia krížov a nôh, je pre vás vhodnejší tréning s kettlebellom.

4. Nakoniec, ak sa snažíte zlepšiť svoj výkon (rýchlejšie behať, lepšie driblovať, dvíhať ťažšie) pomocou tréningu s kettlebellom, pravdepodobne budete sklamaní. Tradičný silový tréning môže byť navyše výhodnejší, pokiaľ ide o nárast sily.