Kardio tréning Fitness skladací bežecký pás 0-10 km/h Nastavenie rýchlosti Bežecký pás so stojanom

Po kúpe bežeckého pásu ho možno veľa ľudí zo začiatku nevyužije, okrem nahliadnutia do návodu si môžete pozrieť aj spôsob zdieľania bežeckého pásu a to nasledovne:
1, pred použitím najskôr trenažér znova utrite a potom zapnite napájanie, oboznámte sa s rôznymi tlačidlami, ako sú štart, stop, tlačidlá na nastavenie rýchlosti.
2, stlačte tlačidlo štart, bežiaci pás sa rozbehne, rozbehne, ľudia sa naň môžu najskôr postaviť, zvoliť rýchlosť 1, správne chodiť, zahriať sa. Treba si však uvedomiť, že pred stlačením štartovacieho tlačidla nestojte na páse, mali by ste stáť na protišmykovej podložke, aby ste sa vyhli nesprávnemu posúvaniu pri bežiacom stroji.
3, nezávislý výber svahu, podľa potreby vhodne upraviť, ale pre začiatočníkov platí, že čím nižší svah, tým lepšie, pretože náročnosť svahu je vyššia, odporúča sa začiatočníkom začať od 5 odsekov, prispôsobiť sa a potom pomaly upraviť.
4, prednastavený čas cvičenia, prvé cvičenie je najlepšie kontrolovať medzi 15-60 minútami a potom dĺžku zväčšiť po prispôsobení, okrem toho si môžete vybrať lezenie, beh na lyžiach, chudnutie, prerušovaný beh a iné procedúry.