Výškovo nastaviteľná lavička na fitness vybavenie na doma

Posilňovacia lavica je dobré fitness zariadenie, ktoré pomáha činkám pri dokončovaní niektorých bežných tréningových akcií. A výhody lavičiek s činkami sú zrejmé: lavička s činkami nám poskytuje dokonalú oporu pri tréningu, váhu činky si môžete flexibilne zvoliť podľa vlastných potrieb, fyzické cvičenie, core fitness či zvyšovanie sily sú jednoduché. A s podporou môžeme lepšie kontrolovať svalovú koordináciu, zvýšiť intenzitu tréningu a efektívne zlepšiť efekt cvičenia počas silového tréningu. To je dôvod, prečo toľko ľudí na tréning rád používa lavice s činkami.

Posilňovaciu lavicu môžeme použiť na cvičenie:

Tréning na bicepsy paží: sústredené zakrivenie v sede, striedavé zakrivenie v sede s činkou, šikmé zakrivenie paží v sede

Cvičenie tricepsov na pažiach: predĺženie paží s činkami, predĺženie paží s činkami, predĺženie ohnutých paží, tlak na lavičke s činkami v úzkej medzere, predĺženie dvojitých paží na lavičke s činkami