Hot Salling 4” posilňovací pás Fitness príslušenstvo Auto Lock Neoprénový zdvíhací blat pre silové cvičenie

Výber opasku na zdvíhanie závaží je dôležitý a zohráva dôležitú úlohu pri efektivite tréningu a ochrane tela.

Po prvé, používa sa pri preťažených štrukturálnych cvičeniach. Štrukturálne pohyby označujú činnosti, pri ktorých je chrbtica priamo namáhaná a vystavená zjavnému tlaku alebo šmykovým silám, ako sú drepy, mŕtvy ťah, šprinty atď.

Navyše, ťažké bremená často znamenajú viac ako 80% alebo 85% záťaže 1RM, ktorá si vyžaduje obzvlášť stabilnú a pevnú chrbticu trupu a starostlivosť o postroj. Je vidieť, že od začiatku do konca tréningu nie je žiadny pás. Pri jednokĺbových, malých svalových skupinách alebo beztiažových pohyboch chrbtice (napr. ohýbanie, sťahovanie, stláčanie tricepsov) nie je opasok potrebný. Po druhé, šírka pásu nie je čo najširšia. Šírka pásu je príliš široká (viac ako 15 cm), čo bude obmedzovať pohyb trupu a má negatívny vplyv na normálne fyziologické zakrivenie, pokiaľ šírka dokáže ochrániť kľúčové partie krížov. Niektoré opasky na trhu majú v strede vankúšik na posilnenie podpory pásu. Týmto spôsobom môže mierna šírka (12-15 cm) a mierny vankúš účinne chrániť spodnú časť chrbta.