Viacnásobné závažia Svaly Budovanie Hex Gumové činky

Vnútro šesťhrannej gumenej činky je z liatiny a vonkajšok je obalený gumovým materiálom. Je to jednodielna lišta, pohodlný vzhľad, takže sa veľmi pohodlne používa. Pretože je vonkajšok vyrobený z gumového materiálu, nehrdzavie a má dlhšiu životnosť. Použitie šesťhranných gumených činiek je bezpečnejšie, nevydávajú hlasný hluk a pri umiestnení nepoškodzujú podlahu, najmä ak je podlaha doma dláždená, odporúča sa skôr kúpiť gumené činky.

Výhody dlhodobého cvičenia s činkami:

1. Dlhodobé cvičenie s činkami môže upraviť svalové línie a zvýšiť svalovú vytrvalosť. Časté cvičenia s činkami s ťažkou váhou môžu posilniť svaly, posilniť svalové vlákna a zvýšiť svalovú silu.

2. Dokáže precvičiť svaly hornej časti tela, pás a brušné svaly. Napríklad, keď robíte brušáky, držte činky vzadu na krku oboma rukami, čo môže zvýšiť záťaž precvičovania brušných svalov; držte činky na cvičenie laterálnej flexie alebo rotácie tela, ktoré môže precvičiť vnútorné a vonkajšie šikmé svaly; Zdvihy predlaktia, bočné zdvihy atď. môžu precvičiť svaly ramien a hrudníka.

3. Precvičte svaly spodnej časti tela. Ako napríklad drep s jednou nohou s činkami, drep a skákanie oboma nohami atď.