Nové multifunkčné nastavenie rýchlosti 1-20 km/h skladacia podložka na chodenie s 15,6-palcovou farebnou HD obrazovkou Bežecký pás na domáce použitie v posilňovni

Začiatočníci v používaní fitness na bežeckom páse musia venovať pozornosť nasledujúcim záležitostiam: zjedzte niečo pred tréningom: cvičenie nalačno ľahko spôsobí športovú anémiu, vypite pred cvičením šálku šťavy alebo zjedzte banán, môžete cvičiť intenzívne, ale nejedzte nezdravé jedlo, ako sú šišky. Ako teda správne používať bežiaci pás?

1, vyberte si režim rýchleho štartu: dobrý bežec si prednastaví sadu programov, keď bežíte, stačí zadať údaje podľa pokynov, môžete si vybrať rôzne metódy cvičenia, ako napríklad „režim redukcie tuku“, „režim funkcie srdca a pľúc“ ", "lezecký režim", "náhodný režim" atď. Medzi nimi režim rýchleho spustenia dokáže kedykoľvek upraviť intenzitu cvičenia, vhodný pre začiatočníkov.

2, dávajte pozor na polohu tela: stáť v strede bežeckého pásu, príliš ďaleko vpredu, aby sa na sedadlo ľahko nastúpilo, príliš vzadu je ľahké vyhodiť, samozrejme, neutekajte.

3. Začnite chôdzou: Odporúča sa začať z rýchlosti chôdze 4-6 km/h a postupne prejsť k behu. Rýchla chôdza navyše dokáže viac využiť tuk na dodanie energie a efekt redukcie tuku je relatívne lepší.

4, pomaly zastavte: aj keď sa pokúsite vykročiť vpred, ale telo je stále zastavené na mieste, čo robí mozog nejakým zmätkom, takže hneď pri bežeckom páse sa môže točiť hlava a postupne znižovať rýchlosť sa neobjaví.