Po prvé, aká je úloha cvičenia so zdravým bruchom kolo 1, celotelové cvičenie kolo môže precvičiť celé telo, hlavne precvičiť brucho, predlaktie, rameno, dolnú časť nohy, dá sa použiť na zmenu tvaru tela a hmotnosti, má dobrý účinok na chudnutie. , 2,...
Silový tréning je už pre kondíciu nevyhnutný. Môže nám pomôcť spevniť svaly a ochrániť kosti Keď sa povie silový tréning, každému hneď napadnú činky. V súčasnosti sú najrozšírenejšie jednoručné činky v posilňovni. Dnes ti dám...
Výhody a nevýhody tréningu Kettlebell, pochopíte ho po jeho prečítaní. Kettlebells sú spoločným zariadením na fitnes, ktoré nám môžu pomôcť rýchlo zlepšiť silu svalov, vytrvalosť, rovnováhu a flexibilitu nášho tela. V porovnaní s činkami, T ...
Krok 1 Vyberte si správnu veľkosť. Veľkosť jogovej lopty má priemer 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Najbežnejším spôsobom výberu je sedieť na jogovej lopte so stehnami rovnobežnými s podlahou. Uhol medzi kolenom a kolenom by mal byť 90 stupňov, muži by mali...
Aké činky by mali používať začiatočník? Začiatočníci by si mali zvoliť ťažké činky? Aké činky sú vhodné pre začiatočníkov? Ako jednoduché vybavenie pre silový tréning môžu činky takmer cvičiť svaly všetkých častí tela. V porovnaní s inými zariadeniami, činka ...
Aké sú výhody a funkcie tréningu Kettlebell? Medzi mnohými fitness zariadeniami je spoločnosť Kettlebell akýmsi nepopulárnym malým fitness zariadením. Mnoho ľudí v živote nepozná výhody a funkcie kanvicov. Podelme sa o výhody a funkcie Kettl ...
Kettlebell sú cvičebná pomôcka. Medzi výhody cvičení s kettlebellom často patrí zvýšenie svalovej hmoty, posilnenie sily a zlepšenie fyzickej koordinácie. Nevýhodou je, že môže spôsobiť hromadenie kyseliny mliečnej, natiahnutie svalov a väzov. 1. ...
1. Pozrite sa na elasticitu podložky. Pri výbere podložky na jogu môžete palcom a ukazovákom zovrieť podložku na jogu, aby ste zistili, či tlaková odolnosť môže vyhovovať potrebám cvičenia jogy. Vyberte si flexibilnú podložku na jogu, ktorá ochráni vaše kĺby a kosti počas cvičenia...
Jóga je veľmi populárne cvičenie, ktoré má veľa výhod, ako je relaxácia, zvýšená flexibilita, posilnenie svalov a kostí a ďalšie. Jóga rohože je nevyhnutné vybavenie pre cvičenie jogy. Výber správnej rohože jogy má dôležitý vplyv na efekty ...
Malý bežecký pás je fitnes zariadenie vhodné na aeróbne cvičenie doma, ktoré je zvyčajne menšie ako komerčný bežecký pás a je vhodné na použitie v domácom prostredí. Pomocou malého bežiaceho pásu môže pomôcť ľuďom robiť aeróbne cvičenie, vylepšiť kardiopulmonálnu funkciu, PR ...
Metódy údržby bežiaceho pásu 1. Pred čistením alebo udržiavaním produktu nezabudnite odpojiť napájanie na bežiacom páse. Skontrolujte mazanie bežeckých dosiek a pásu najmenej raz týždenne. 2 Podľa skutočnej frekvencie používania pridajte správne množstvo behu o ...
Pri výbere činky je potrebné zvážiť niekoľko aspektov 1. Výber hmotnosti: Hmotnosť činiek by sa mala vyberať podľa ich fyzickej sily a skutočných potrieb. Začiatočníci vo všeobecnosti začínajú s ľahkými váhami a postupne pribúdajú. Ak už máte...