Činka je druh pomocného zariadenia na vzpieranie a kondičné cvičenia, ktoré slúži na budovanie svalovej sily tréningu. Pretože pri cvičení nie je počuť žiadny zvuk, nazýva sa činka.
Činky sú jednoduché zariadenia používané na posilnenie svalov. Jeho hlavným materiálom je liatina, niektoré s vrstvou gumy.
Používa sa na tréning svalovej sily, svalový zložený pohybový tréning. U pacientov s nízkou svalovou silou spôsobenou pohybovou paralýzou, bolesťou a dlhodobou nečinnosťou držte činky a váhu činiek využívajte na aktívne cvičenie proti odporu na precvičenie svalovej sily.
Činky trénujú jeden sval; Ak je váha zvýšená, je potrebná koordinácia viacerých svalov a dá sa využiť aj ako druh svalového zloženého akčného tréningu.
Pomôcka pri vzpieraní a kondičných cvičeniach. Existujú dva druhy pevnej hmotnosti a nastaviteľná hmotnosť. ① Činky s pevnou hmotnosťou. Odliatok surovým železom, železná tyč v strede, obidva konce pevnej guľatej gule, pretože počas cvičenia nie je počuť zvuk, nazývaná činka. Hmotnosť ľahkých činiek je 6, 8, 12 a 16 libier (1 libra = 0,4536 kg). Hmotnosť ťažkých činiek je 10, 15, 20, 25, 30 kg atď. ② Nastaviteľné činky. Podobne ako pri redukovanej činke, v krátkej železnej tyči na oboch koncoch závažia okrúhleho železného plechu s dĺžkou asi 40 ~ 45 cm môže zdvíhanie alebo kondičné cvičenie zvýšiť alebo znížiť hmotnosť. Často cvičte s činkami, môžete posilniť svalovú silu rôznych častí tela.
Je dobre známe, že pri skúške fyzickej zdatnosti astronautov by sa mala vykonať analýza adaptability odstredivej sily. Odstredivá sila dokáže prinútiť pôvodný objekt s malou hmotnosťou získať za okamih niekoľkonásobne viac kinetickej energie ako zvyčajne a naďalej generovať zotrvačnosť, takže silu odstredivej sily nemožno podceňovať. Priemysel fitness zariadení sa snaží nájsť spôsoby, ako aplikovať tento druh okamžitej kinetickej energie na dizajn produktov. Pod týmto trendom sa zrodila novo vyvinutá činka s kinetickou energiou. Prekonáva ťažký pocit z tradičných činiek a robí ťažké cvičenie uvoľnenejším. Spája funkčné vlastnosti lopty na zápästie a činky, aby sa zabezpečilo precvičenie kľúčových svalov a precvičenie celého tela.
Čas odoslania: august-05-2022