Čo je to brušné koleso?
Aké sú výhody používania cvičebného kolesa na súvisiaci tréning? 1, brušné koleso a vieme činky, činky a iné nástroje sú iné, nezabezpečí nám váhu, ale môže zlepšiť náročnosť tréningových pohybov. Brušné koleso dokáže precvičiť svaly tela, kĺby, je klasickým malým posilňovačom v tréningu, materiál tréningového náradia je vo všeobecnosti plastový, hlavným cvikom sú brušné svaly a svaly pásu, bokov, rúk .
2, Tréningové benefity Aké tréningové benefity nám teda môžeme priniesť používaním tejto pomôcky? Hoci nástroj vyzerá veľmi jednoducho a štruktúra je veľmi jednoduchá, je to veľmi dobrá tréningová voľba pre jadro. V procese používania brušného kolesa bude veľmi zreteľná svalová kontrakcia a svalová sila. Keď pošleme brušné koleso von, odstredivé ovládanie bude silné. Ak necítime odstredivý pocit, naznačuje to, že môže byť chyba v pohybe.
Zároveň, keď zrecyklujeme brušné koleso, dôjde k výraznej dostredivej kontrakcii, ktorá dokáže zefektívniť brušné svaly. Pokiaľ teda môžeme použiť tento pomocný nástroj na absolvovanie štandardného tréningu, môže zefektívniť cvičenie brušných svalov.
Fitness kruhové náradie vhodné pre ktoré fitness publikum? Aký je správny spôsob použitia?
1, vhodné pre populáciu, efekt bude síce lepší, ale ak tréningová akcia nie je štandardná alebo vlastná sila fitnessky je slabá, potom je použitie náradia na precvičenie brušných svalov náchylné na kompenzáciu iných svalových skupín .
Účinok precvičovania brušných svalov nebude príliš vysoký a môže priniesť aj nadmerné zaťaženie ramenných kĺbov a brušných svalov, čo má za následok rôzne športové zranenia, preto sa odporúča, aby pomocné náradie malo určitý základ pre kondíciu. ľudia cvičiť.
Čas uverejnenia: august-02-2023