Aké sú výhody a funkcie tréningu s kettlebellom

Aké sú výhody a funkcie tréningu s kettlebellom?

Medzi mnohými fitness zariadeniami,kettlebellje akési nepopulárne malé fitness zariadenie. Mnoho ľudí v živote nepozná výhody a funkciekettlebells. Poďme sa podeliť o výhody a funkcie tréningu s kettlebellom. Aké sú výhody a funkcie tréningu s kettlebellom

1. Zlepšite efektivitu cvičenia Kettlebell je športové náčinie, ktoré pomáha každému dokončiť cvičenie, takže pomocou tohto cvičebného náčinia sa zlepší efektivita vlastného cvičenia každého človeka a najdôležitejšie je, že účinok cvičenia môže byť vyvíjaný vo väčšej miere. Napríklad, keď cvičíme, môžeme cvičiť 50% účinku na partiu, ktorú chceme cvičiť. Ak použijeme kettlebelly, môžeme ho zvýšiť o 30%. To znamená, že ak na cvičenie používame kettlebelly, do a Hodiny môžu byť doplnené a zvyčajne nepotrebujete cvičebné vybavenie na jeden a pol hodiny alebo dokonca dve hodiny. Potom v tomto prípade každý ušetrí viac času pri cvičení. Preto môže každému nielen pomôcť k lepšiemu cvičeniu, ale aj uľahčiť každému.

2. Pomôžte viesť drepový postoj Keď každý robí drepy, v skutočnosti na začiatku musia všetci začať s pohárovými drepmi alebo drepmi s kettlebellmi v rukách. V skutočnosti je to preto, že každý robí tieto pohyby ako prvé, čo môže znížiť odpor. Niektorí ľudia sa nedokážu prispôsobiť intenzite drepu naraz, takže môžu urobiť tieto, aby sa prispôsobili vopred. A ak používate kettlebell na robenie drepov, môže vám to tiež pomôcť znížiť určité plytvanie záujmom. Môžete tak nielen ušetriť energiu, ale byť aj prispôsobivejší intenzite drepov.

3. Silnejšia sila Je pre nás veľmi dôležité cvičiť silu. Ak sa nezlepší sila, v športe nenapredujeme. Ak chceme zlepšiť šport, musíme sa snažiť čo najlepšie zlepšiť svoju silu. Aj keď cvičebné náčiniekettlebellje relatívne malý, v skutočnosti veľmi prispieva k zlepšeniu sily. Keď použijeme toto cvičebné zariadenie na cvičenie, určite to posilní naše cvičenie. Potom V priebehu času môžu byť svaly precvičované, aby sa viac rozvíjali.