Kettlebell je druh činky alebo činky s voľnou hmotnosťou.Má okrúhlu základňu a zakrivenú rukoväť.Z diaľky to vyzerá ako delová guľa s rukoväťou.Dokáže zbombardovať každý centimeter vašich svalov.
Kvôli tvaru ho angličtina nazvala „kettlebell“.Slovo rozštiepené na videnie „kanvica“ znamená „kovová nádoba používaná na varenie alebo ohrievanie tekutín nad plameňom“.Toto slovo siaha ďalej k proto-germánskemu slovu „katilaz“, čo doslova znamená hlboký hrniec alebo misku. Veľmi vhodný je aj zvonček na zadnej strane.Je to zvuk zvonu.Význam „kettlebell“ sú dve slová spojené dohromady.Kettlebells pochádza z Ruska, ruské slovo pre kettlebelly: гиря sa vyslovuje „girya“.
Kettlebell pochádza z Ruska.Pred 300-400 rokmi to bola ruská váha a nakoniec sa zistilo, že je dobrá aj na cvičenie.Bojový klanový hrniec ho teda používal ako fitness nástroj a organizoval aktivity a súťaže.V roku 1913 ho najpredávanejší fitness časopis „Hercules“ vykreslil ako nástroj na zníženie tuku v očiach verejnosti.Po mnohých vývojoch bol v roku 1985 založený výbor kettlebell a oficiálne sa stal formálnym športovým podujatím s pravidlami súťaže.Dnes sa stala nepostrádateľným tretím typom voľného posilňovacieho zariadenia v oblasti fitness.Jeho hodnota sa odráža vo svalovej vytrvalosti, svalovej sile, výbušnej sile, kardiorespiračnej vytrvalosti, flexibilite, svalovej hypertrofii a strate tuku.
Autentické kettlebelly sú vyrobené z liatiny alebo ocele a zapôsobia na vás už pri prvom pohľade na tento predmet a pri prvom cvičení s ním.
Kettlebells, činky a činky sú známe ako tri hlavné tréningové zvony, ale je zrejmé, že kettlebelly sú predmety, ktoré sa výrazne líšia od tých dvoch.Činky a činky sú takmer vyvážené a koordinované a existuje len niekoľko výbušných pohybov pre obe: drepy skok, čistý a trhnutie, chňapnutie a tieto pohyby sa snažia prenasledovať krátke ruky a vykonávať energeticky úsporný a krátkodobý tréning koľko to len pôjde.Na rozdiel od činiek a činiek je ťažisko kettlebellu mimo ruky, čo je úplne nevyvážená štruktúra.
Čas odoslania: 18. novembra 2022